..Ne partez pas en montagne à n'importe quelle période

..Regardez bien les difficultés du circuit

..La dénivelée est très importante, ne vous surestimer pas

..Les horaires de marche sont à prendre en compte

..N'oubliez pas de réserver en refuge, si vous partez plusieurs jours

..Choisissez une randonnée adaptée à votre niveau

..Renseignez vous sur les conditions météorologiques en consultant les bulletins météo, ou en appelant le répondeur de Météo France au 0892 68 02 ( + N° de votre département )

..Sachez qu'en montagne vous devez être autonome, chacun son matériel

..Buvez peu mais souvent. Ne pas boire l'eau des torrents ( danger animaux= maladie )

..Ne pas partir le ventre vide, faire un petit déjeuner copieux. N'abusez pas de sucreries, de viandes, ni de charcuteries

..Respectez la nature, ramenez vous déchets

..Partez tôt le matin, à la fraîche

..Si vous entrez dans une cabane, refermer soigneusement les ouvertures

..Portez des chaussures de randonnées, être bien chaussé est très important

..Utilisez des chaussettes à petites bouclettes internes

..Pensez que les accidents arrivent beaucoup plus souvent à la descente! " relâchement"

( une entorse et il faut appeler les secours ) alors, restez concentré tout le long du circuit

..Respectez le milieu naturel qui vous accueille, ne cueillez pas les végétaux, ne vous approchez pas des animaux; chacun profitera ainsi pleinement des charmes d'une randonnée en montagne

Tous les montagnards savent qu'en montagne les temps peuvent varier du simple au double.

Les temps donnés sont bien sur approximatifs, et dépendent de la condition physique du randonneur.

Les temps que vous trouverez dans les descriptifs, ont été systématiquement arrondis et légèrement augmentés.

Ils sont donnés pour un marcheur entraîné, et pratiquant la randonnée en montagne régulièrement.

Le sac à dos est peu, ou moyennement chargé, course à la journée.

Sur chemin plat, nous estimons la marche à 4.5 km heure.

Les temps, sont donnés sans les arrêts.

Si votre condition physique n'est pas au mieux, n'hésitez pas à augmenter votre temps.

Les conditions météorologiques sont très importantes, et font la réussite ou non d'une randonnée. 

Le plus simple est de prendre la hauteur du sommet, et de retrancher l'altitude du point de départ.

Cette façon de faire n'est pas exacte, la montagne n'est pas aussi parfaite, et peu être comme on dit " en montagnes Russes ".

Les cotes données ne sont jamais au mètre prêt, ce qui est impossible et inexact.

Vous trouverez des dénivelées légèrement arrondis.

Les dénivelées sont la partie positive ( ou montée ) de la randonnée. Il faut penser au retour ( descente ou partie négative ) qui n'est pas de tout repos. Si vous n'avez pas l'habitude, cela peut être même pénible.

Évitez de prendre les raccourcis, ils n'ont aucun intérêt, puisque la dénivelée reste la même.

Les cartes mentionnées sont au 1 / 25 000, car plus précises.

Vous pouvez utiliser les cartes au 1 / 50 000 bien souvent suffisantes pour certaines randonnées.

1 cm sur le papier, correspond à 250 m sur le terrain pour une carte au 1 / 25 000.

2 cm sur le papier, correspond à 1 km sur le terrain pour une carte au 1 / 50 000.

Ne partez jamais en montagne sans carte I.G.N.

Les cartes espagnoles, sont au 1 / 50 000 et moins précises que les cartes I.G.N.

Les cartes routières au 1 / 200 000 sont très utiles pour l'approche en voitures. Une fois au sommet elles permettent de situer un lieu lointain ( ville, montagne, lac, etc.... )

Ces indications s'entendent dans le sens de la marche, aussi bien à la montée qu'à la descente.

La encore, c'est dans le sens de la marche pour un cour d'eau ou une vallée par exemple.

Marcher sur plusieurs jours, implique forcément de porter un sac à dos un peu plus conséquent que pour une sortie à la journée.

pour moi, le sac à dos raisonnable est un 50 litres, car plus il est grand, plus on le rempli 

et bien sur plus il est lourd. 

Dans tous les cas, le sac doit avoir en toutes saisons =

                                 Un coupe vent de type Gore-tex

                                 Un bonnet

                                 Une paire de gants

                                 Un couvre chef à larges bords

                                 Une paire de lunettes de soleil

                                 La carte de randonnées de l'endroit choisi

                                 Un briquet ou des allumettes

                                 Un couteau à plusieurs lames

                                 Altimètre et Boussole ( à condition de savoir s'en servir )

                                 Une lampe de poche ou frontale

                                 Une petite trousse de premiers secours

                                 Une montre étanche

                                 Du papier hygiénique

                                 De la crème solaire

                                 de la ficelle ou un lacet

                                 Des épingles de nourrice

                                 Un sifflet

                                 Pastilles désinfectantes

                                 Un sursac

                                 Pochettes hermétiques

                                 Des bougies

                                 Loupe et miroir de détresse (rando de plusieurs jours )

                                 Couverture de survie 

Un téléphone portable doit être considéré comme un élément de Secours

                                 ( N° de secours international 112 )

Et peu rester hors-tension dans le sac.

Si vous possédez un G.P.S., ne pas l'utiliser pour randonner, mais uniquement pour confirmer une position. Sinon il va rapidement vous faire perdre votre sens de l'orientation. Et puis, comme tout appareil, il peut tomber en panne.

Privilégiez les vêtements nouvelle génération en fibres, au classique coton qui restera humide pendant toute la randonnée.

Emportez quelques en-cas, et au moins un litre d'eau par personne et par jour.

Une couverture de survie :   

                  - Surface Argentée à l'intérieur : isole de l'humidité, du froid et de la pluie.

                  - Surface Argentée à l'extérieur : isole de la chaleur.

                                  (  Ne pas utiliser par temps d'orages ) 

Peut être jugerez-vous utile d'emporter quelques éléments de confort en plus, non indispensable = appareil photo, jumelles, livres, carnet, stylo, une paire de sandalettes ou autres.